📢 Reducere de 50% la îmbrăcăminte : Adaugă 2 produse în coș și introduce codul „OFF-50” - primești -50% reducere la al doilea. Adăugați 4 produse și introduceți codul, obțineți 50% reducere la 2 produse.

💌 Livrare gratuită pentru comenzile de 15 BGN sau mai mult la un birou sau o adresă Speedy (valabil pentru comenzile de până la 10 kg). - selectat în ultimul pas al comenzii.

E-Book: Cei 10 ani ai mei de alimentație sănătoasă și antrenament

    Descriere

    Ce include cartea electronică?

    ✅Ce ar trebui să mănânc pentru a accelera arderea grăsimilor și pentru a-mi îmbunătăți sănătatea? (mâncare, băuturi, condimente)

    ✅Ce cantități de alimente ar trebui să mănânc pentru a pierde în greutate?

    ✅De ce cantități de alimente am nevoie pentru a câștiga masă musculară?

    ✅Cum calculez numărul optim de mese pe zi și la ce oră a zilei ar trebui să le mănânc?

    ✅Sfaturi pentru accelerarea metabolismului.

    ✅Ce ar trebui să iau înainte și după antrenament?

    ✅Acțiuni și modificări necesare la prima stagnare.

    ✅Cum pot reduce volumul într-o anumită parte a corpului, de exemplu în partea inferioară?

    ✅Cum să faci sport în siguranță?

    ✅Alege antrenamente acasă sau într-o sală de sport și simți-te bine în pielea ta.

    ✅Recomandări pentru activități cardio acasă sau în sală.

    ✅Recomandări pentru suplimente nutritive, dacă doriți să le utilizați.

    Fapt interesant: Peste 95% dintre cei care încep o afacere de ardere a grăsimilor sau de construire a mușchilor renunță la obiectivul lor. Motivul este lipsa unui plan ușor de înțeles care să asigure că aceștia lucrează în direcția corectă.

    În carte, vei învăța cum să-ți menții motivația pentru a-ți atinge întregul potențial și să nu-ți pierzi niciodată speranța că poți fi cea mai bună versiune a ta!


    Ce altceva vei învăța în carte?

    Cel mai bun mod de a calcula caloriile necesare din diverse surse alimentare – 2 opțiuni

    Cele mai potrivite și mai puțin potrivite mese murdare

    Posibilitate de antrenament acasă sau într-o sală de sport - opțiune pentru bărbați și opțiune pentru femei

    11 greșeli de bază de nutriție și antrenament care eșuează peste 95% dintre startup-urile de fitness

    Toată motivația de care aveți nevoie pentru a evita să faceți parte din majoritatea care nu își ating obiectivele.

    Dacă vrem să realizăm ceva semnificativ, avem nevoie de acțiuni, nu de dorințe.

    Începe acum și obține rezultate cu cunoștințele lui Stanimir Mihov.

    Peste un deceniu de experiență care te va scuti de la rătăcirea în direcția greșită și de nenumărate încercări și erori pentru a-ți atinge obiectivul dorit într-un mod sănătos și rapid, fără a petrece mai mult timp decât este necesar.

    Valoare pentru peste 280 BGN și peste 10 ani de experiență pentru 26,00 BGN.

    Revendicați-vă copia pentru o perioadă limitată de timp la un preț mai mic.

    Conținutul cărții

    Capitolul #1: Despre mine

    Capitolul #2: 11 greșeli de nutriție și antrenament care eșuează peste 95% dintre startup-urile de fitness

    #2-1: Greșeala #1: Numărul de mese pe zi și timpul de aport
    #2-2: Greșeala #2: Pentru a obține corpul pe care ți-l dorești, trebuie să mori de foame.
    #2-3: Greșeala #3: Consumul unui număr mare de calorii din lichide
    #2-4: Greșeala #4: Mănâncă prea multe alimente sănătoase
    #2-5: Greșeala #5: Satisface-ți apetitul cu alimente greșite
    #2-6: Greșeala #6: Pierderea în greutate și câștigarea masei musculare în același timp
    #2-7: Greșeala #7: Pierderea în greutate sau câștigarea de masă musculară prea repede
    #2-8: Greșeala #8: Luând opinia tuturor la valoarea nominală
    #2-9: Greșeala #9: Distribuție incorectă a antrenamentului
    #2-10: Greșeala #10: După efort, este normal să ai o „Recompensă” sau „Mâncare murdară”
    #2-11: Greșeala #11: Îmi voi atinge obiectivul și îmi voi reveni la vechile obiceiuri de alimentație/activitate fizică

    Capitolul #3: Dieta și alimentația adecvată pentru a atinge un obiectiv specific

    #3-1: Bazele nutriției
    #3-2: Numărarea caloriilor
    #3-3: Calcularea nutrienților/macronutrienților necesari
    #3-4: Planificarea mesei
    #3-5: Urmărirea caloriilor
    #3-6: Timpul și frecvența optime a mesei
    #3-7: Accelerarea metabolismului
    #3-8: Dieta flexibilă (IIFYM)
    #3-9: Fibră
    #3-10: Condimente
    #3-11: Obținerea de calorii pentru a menține greutatea
    #3-12: Obținerea masei musculare sau arderea grăsimilor - pe care ar trebui să alegi?
    #3-13: Antrenament cardio
    #3-14: Dacă nu doriți să vă urmăriți strict caloriile
    #3-15: Eșantion de dietă
    #3-16: Mănâncă afară
    #3-17: Mese murdare
    #3-18: Rezumat

    Capitolul #4: Antrenament

    #4-1: 4 tipuri de distribuție
    #4-2: Exemplu de program de antrenament (recomandarea mea, moduri de încălzire)
    #4-3: Antrenamentul de forță (exerciții de sală sau acasă, modificări pentru bărbați și femei)
    #4-4: Orientări suplimentare și întrebări frecvente (distribuție săptămânală, greutate corectă, ritm, tehnică de respirație, progres cu antrenamentul)

    Capitolul #5: Suplimente nutritive

    #5-1: Cu scopul principal de a arde grăsimile
    #5-2: Dacă scopul principal este creșterea masei musculare
    #5-3: Suplimente alimentare care vizează îmbunătățirea sănătății
    #5-4: Concluzie

    Capitolul #6: Rândul tău

    Întrebări sau opinii? Întrebați-i în comentarii.

    E-Book: Cei 10 ani ai mei de alimentație sănătoasă și antrenament

      Produs de la

      52,00 lei

      SKU, număr unic: SM-0104
      Cod de bare: 0201234001041

        Livrare rapidă și retururi ușoare

        Toate transporturile către Bulgaria sunt trimise cu opțiunea „Revizuire și testare înainte de plată”.

        • Aveți posibilitatea de a deschide transportul și de a examina produsele;
        • Există o sală de probă în birourile Econt și le puteți încerca la fața locului, precum și să ridicați doar câteva dintre produse (dacă este în programul de lucru de luni până vineri, ne va suna Econt și se va face o comandă din partea noastră)
        • Aveți opțiunea de a duce produsele acasă și, dacă este necesar, de a le returna pentru rambursare sau schimb în termen de 30 de zile. - varianta cea mai convenabilă.

        Important : Puteți solicita o retur pe cheltuiala noastră și o nouă livrare gratuită atunci când faceți un schimb, de exemplu în cazul unei mărimi incorecte - prin contul dvs. de magazin .

        Termen de livrare pentru Bulgaria : 1-2 zile lucratoare pentru orase si 2-4 zile pentru orase mici, pret: calculat la ultimul pas al comenzii, dar inainte de finalizarea acesteia.

        Timp de livrare în Europa : până la 10 zile lucrătoare, dar cel mai adesea 4-6 zile lucrătoare. Livrare gratuită pentru comenzile de peste 120 BGN (valabil pentru comenzile de până la 5 kg).

        • Expediem produsele noastre în orice locație, scrieți-ne dacă aveți nelămuriri.
        • Compensăm orice întârziere.

        Curierii cu care lucrăm sunt Econt, Speedy, Box Now, InOut, Sameday, DHL, Direx.

        Retururi ușoare : aveți la dispoziție 30 de zile pentru a evalua fără griji dacă un produs corespunde pe deplin așteptărilor dvs. și pentru a decide dacă îl păstrați sau îl returnați fără nicio bătaie de cap (nu se aplică doar lenjeriei și costumelor de baie). Termenii și condițiile complete de returnare sunt disponibile aici .

        Dacă este necesar, profitați de o consultație gratuită prin e-mail - shop@smfit.bg , Viber sau telefon: +359882616661

        Ingrijirea produsului si garantie

        Suntem în spatele fiecărui produs pe care îl oferim în magazin cu marca noastră dovedită SMFit.

        În cazul oricărei probleme, nu ezitați să ne contactați și vom face tot posibilul pentru a găsi o soluție care să funcționeze pentru dvs.

        Garantie pentru sortimentul nostru - 2 ani de la data primirii.

        Informații despre îmbrăcăminte :

        • Se spala la 30°C
        • Se usucă la foc mic.
        • Nu călcați direct pe îmbrăcăminte.
        • Nu utilizați înălbitor.

        În acest fel, prelungiți durata de viață a hainelor și puteți folosi garanția noastră completă.

        Informații despre accesoriile de fitness:

        • Utilizați conform instrucțiunilor din descriere
        • Nu expuneți la lumina directă a soarelui.

        Întrebări? Nu ezitați să ne contactați într-un mod convenabil, vă vom ajuta cu plăcere.

        Garanție de dimensiune exactă

        Știați că aveți opțiunea de a alege diferite dimensiuni între partea de jos și de sus?

        De asemenea, puteți include:

        • Înălţime
        • Kilograme
        • Talie
        • Hansh
        • Ce mărime porți de obicei?

        Furnizându-ne aceste informații, vă vom contacta dacă este necesar pentru a vă ghida către cea mai potrivită dimensiune.

        In cazul in care recomandam o marime si nu se potriveste, vom face o retur si o vom schimba complet pe cheltuiala noastra.

        Newpay Logo
        Вземи сега, плати по-късно!
        Newpay Logo
        Как работи NewPay?

        Когато плащате с NewPay, всъщност NewPay плаща поръчката ви вместо вас. Вие я получавате и разполагате с три начина да я платите към тях:

        • Отложено до 30 дни от момента на изпращане на поръчката без оскъпяване. За покупки на стойност до 400 лв.
        • Плащане на 4 вноски. Заплащате 20% от стойността на поръчката си на момента с карта. Останалата сума се разделя на 3 равни месечни вноски без оскъпяване. За покупки на стойност до 1000 лв.
        • Плащане на 6 вноски. Стойността на поръчката се разпределя в 6 равни месечни вноски с оскъпяване. За покупки на стойност до 2000 лв.

        Изберете NewPay като начин на плащане при завършване на поръчката си и следвайте стъпките.

        Descriere

        Ce include cartea electronică?

        ✅Ce ar trebui să mănânc pentru a accelera arderea grăsimilor și pentru a-mi îmbunătăți sănătatea? (mâncare, băuturi, condimente)

        ✅Ce cantități de alimente ar trebui să mănânc pentru a pierde în greutate?

        ✅De ce cantități de alimente am nevoie pentru a câștiga masă musculară?

        ✅Cum calculez numărul optim de mese pe zi și la ce oră a zilei ar trebui să le mănânc?

        ✅Sfaturi pentru accelerarea metabolismului.

        ✅Ce ar trebui să iau înainte și după antrenament?

        ✅Acțiuni și modificări necesare la prima stagnare.

        ✅Cum pot reduce volumul într-o anumită parte a corpului, de exemplu în partea inferioară?

        ✅Cum să faci sport în siguranță?

        ✅Alege antrenamente acasă sau într-o sală de sport și simți-te bine în pielea ta.

        ✅Recomandări pentru activități cardio acasă sau în sală.

        ✅Recomandări pentru suplimente nutritive, dacă doriți să le utilizați.

        Fapt interesant: Peste 95% dintre cei care încep o afacere de ardere a grăsimilor sau de construire a mușchilor renunță la obiectivul lor. Motivul este lipsa unui plan ușor de înțeles care să asigure că aceștia lucrează în direcția corectă.

        În carte, vei învăța cum să-ți menții motivația pentru a-ți atinge întregul potențial și să nu-ți pierzi niciodată speranța că poți fi cea mai bună versiune a ta!


        Ce altceva vei învăța în carte?

        Cel mai bun mod de a calcula caloriile necesare din diverse surse alimentare – 2 opțiuni

        Cele mai potrivite și mai puțin potrivite mese murdare

        Posibilitate de antrenament acasă sau într-o sală de sport - opțiune pentru bărbați și opțiune pentru femei

        11 greșeli de bază de nutriție și antrenament care eșuează peste 95% dintre startup-urile de fitness

        Toată motivația de care aveți nevoie pentru a evita să faceți parte din majoritatea care nu își ating obiectivele.

        Dacă vrem să realizăm ceva semnificativ, avem nevoie de acțiuni, nu de dorințe.

        Începe acum și obține rezultate cu cunoștințele lui Stanimir Mihov.

        Peste un deceniu de experiență care te va scuti de la rătăcirea în direcția greșită și de nenumărate încercări și erori pentru a-ți atinge obiectivul dorit într-un mod sănătos și rapid, fără a petrece mai mult timp decât este necesar.

        Valoare pentru peste 280 BGN și peste 10 ani de experiență pentru 26,00 BGN.

        Revendicați-vă copia pentru o perioadă limitată de timp la un preț mai mic.

        Conținutul cărții

        Capitolul #1: Despre mine

        Capitolul #2: 11 greșeli de nutriție și antrenament care eșuează peste 95% dintre startup-urile de fitness

        #2-1: Greșeala #1: Numărul de mese pe zi și timpul de aport
        #2-2: Greșeala #2: Pentru a obține corpul pe care ți-l dorești, trebuie să mori de foame.
        #2-3: Greșeala #3: Consumul unui număr mare de calorii din lichide
        #2-4: Greșeala #4: Mănâncă prea multe alimente sănătoase
        #2-5: Greșeala #5: Satisface-ți apetitul cu alimente greșite
        #2-6: Greșeala #6: Pierderea în greutate și câștigarea masei musculare în același timp
        #2-7: Greșeala #7: Pierderea în greutate sau câștigarea de masă musculară prea repede
        #2-8: Greșeala #8: Luând opinia tuturor la valoarea nominală
        #2-9: Greșeala #9: Distribuție incorectă a antrenamentului
        #2-10: Greșeala #10: După efort, este normal să ai o „Recompensă” sau „Mâncare murdară”
        #2-11: Greșeala #11: Îmi voi atinge obiectivul și îmi voi reveni la vechile obiceiuri de alimentație/activitate fizică

        Capitolul #3: Dieta și alimentația adecvată pentru a atinge un obiectiv specific

        #3-1: Bazele nutriției
        #3-2: Numărarea caloriilor
        #3-3: Calcularea nutrienților/macronutrienților necesari
        #3-4: Planificarea mesei
        #3-5: Urmărirea caloriilor
        #3-6: Timpul și frecvența optime a mesei
        #3-7: Accelerarea metabolismului
        #3-8: Dieta flexibilă (IIFYM)
        #3-9: Fibră
        #3-10: Condimente
        #3-11: Obținerea de calorii pentru a menține greutatea
        #3-12: Obținerea masei musculare sau arderea grăsimilor - pe care ar trebui să alegi?
        #3-13: Antrenament cardio
        #3-14: Dacă nu doriți să vă urmăriți strict caloriile
        #3-15: Eșantion de dietă
        #3-16: Mănâncă afară
        #3-17: Mese murdare
        #3-18: Rezumat

        Capitolul #4: Antrenament

        #4-1: 4 tipuri de distribuție
        #4-2: Exemplu de program de antrenament (recomandarea mea, moduri de încălzire)
        #4-3: Antrenamentul de forță (exerciții de sală sau acasă, modificări pentru bărbați și femei)
        #4-4: Orientări suplimentare și întrebări frecvente (distribuție săptămânală, greutate corectă, ritm, tehnică de respirație, progres cu antrenamentul)

        Capitolul #5: Suplimente nutritive

        #5-1: Cu scopul principal de a arde grăsimile
        #5-2: Dacă scopul principal este creșterea masei musculare
        #5-3: Suplimente alimentare care vizează îmbunătățirea sănătății
        #5-4: Concluzie

        Capitolul #6: Rândul tău

        Întrebări sau opinii? Întrebați-i în comentarii.

        Produse vizionate recent

          Log in

          Aţi uitat parola?

          Nu aveți încă un cont?
          Creați un cont